ۋىتامىن C

ۋىتامىن C :

ۋىتامىن Cنىڭ تابلىتىكىسى ئاق رەڭلىك قاتتىق ماددا بولۇپ سۇدا ئاسان ئېرىيدۇ.ۋىتامىن C تۈرىدىكىلەر زەھەر قايتۇرۇپ قارا پىگمېنىتنىڭ ئالمىشىشى ۋە شەكىللىنىشىنى توسۇيدۇ ھەم تېرىنى يۇمشىتىدۇ، يۇمران قىلىدۇ؛شۇنداقلا قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. چىش مىلىكى ئاسان قاناش ،يىرىڭلاش،كۆز تورلۇشۇش،تېرە ئاسان قاناش ھەم قانىغان جايدىكى جاراھەت ئاسان ساقايماسلىق،ئاسان زۇكام بولۇش، تېرىگە سەپكۈن چۈشۈش(ئاز مىقدرادا)ھەم يۈزگە قورۇق چۈشۈش،بەدەن قۇۋۋاتسىزلىنىپ كېتىش ۋە بوشۇشۇپ كېتىش،قان بۇزۇلۇش قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى دەل ۋىتامىن C نىڭكەم بولغىنىدىن كۆرۈلىدۇ.مەزكۇر ۋىتامىننى تولۇقلاشتا ھەرخىل ھۆل مىۋە-كۆكتاتلار،يىڭنەيۇپۇرماقلىقئۆسۈملۈكلەر،سۈت، قىمىز،سەۋىزە قاتارلىقلارنى يېيىش لازىم. چېچەكسەي ۋە ئاچچىق ئانارنىڭ دانلىرىنىڭ سۈيى،ئاچچىق ئۈرۈك مېغىزىداۋىتامىن C مول بولىدۇ.